Trygg regulering av nervesystemet
Somatic Experiencing er en kroppslig tilnærming som hjelper nervesystemet å gå ut av langvarig alarmberedskap. Vi jobber langsomt og skånsomt med kroppens signaler, slik at spenning, uro og overveldelse kan slippe i trygge doser. Metoden bygger på kroppens egen evne til regulering og heling.

En traumesensitiv tilnærming til kropp og følelser
Dette er en svært mild og respektfull berøringsmetode som støtter nervesystemets utvikling av trygghet, grenser og kontakt. Berøringen brukes kun når det er riktig, og alltid i samarbeid med deg. Målet er økt kroppsbevissthet, regulering og indre sammenheng.

Nervesystemet og fascia danner et sammenhengende nettverk som registrerer, lagrer og formidler erfaringer i kroppen. Fascia kan forstås som et sanseorgan – et levende vev som påvirkes av belastning, stress, følelser og relasjoner.

I behandlingen arbeider vi med å støtte samspillet mellom nervesystem og fascia, slik at spenning kan slippe gradvis og kroppen får bedre flyt, bevegelighet og indre sammenheng. Dette bidrar til økt regulering, trygghet og opplevelse av å være mer hel i egen kropp.

Kontakt med indre deler – med respekt og trygghet
IFS er en måte å forstå indre konflikter, reaksjoner og mønstre på, uten å presse eller analysere. Vi møter både beskyttende deler og sårbare deler med nysgjerrighet og omsorg, slik at du kan få mer indre klarhet, ro og selvkontakt.

For å regulere og forankre kroppen
Yoga brukes som et terapeutisk verktøy, ikke som prestasjon. Enkle, rolige bevegelser og stillinger støtter kroppens regulering, øker trygghet og hjelper deg å lande mer i deg selv. Tilpasses alltid din kapasitet og dagsform.

Støtte til kroppens egen selvhelende intelligens
Dette arbeidet retter seg mot kroppens energisystem og selvregulerende prosesser. Det brukes som et supplement der det oppleves meningsfullt, for å støtte balanse, flyt og dypere kontakt mellom kropp, sinn og indre ressurser.

ust og filosofi som en vei til indre kontakt og helhet

Pust og tilstedeværelse brukes som en støtte for kroppen til å finne ro og sammenheng. Enkle pusteøvelser kan hjelpe nervesystemet med å skifte fra alarmberedskap til en mer regulert og trygg tilstand. Pusten inviteres mykt, uten krav om å gjøre den «riktig», og tilpasses alltid det kroppen tåler der og da.

Gjennom oppmerksomhet på pust, rytme og pauser skapes det rom for å lande i kroppen. Dette kan gi økt forankring, bedre evne til å være til stede i øyeblikket og en dypere kontakt med egne signaler og behov.

Arbeidet bygger på en forståelse av at regulering skjer i små doser, over tid. Pusteøvelser brukes ikke som teknikker for å prestere, men som en måte å lytte innover og støtte kroppens egen evne til balanse og heling.

Kroppen kommuniserer ikke bare gjennom ord, men også gjennom bilder, symboler og arketypiske uttrykk. Disse kan gi tilgang til dypere lag av erfaring, mening og ressurser – særlig der språket ikke strekker til.

I arbeidet inviteres symboler, indre bilder og kroppslige metaforer som støtte for prosess og regulering. Dette kan hjelpe klienten til å forstå seg selv på et dypere plan, styrke indre trygghet og skape kontakt med egen kraft og livsbevegelse.

Hos meg brukes elementer fra funksjonell nevrologi, inkludert testing av noen primitive reflekser. Umodne eller aktive reflekser kan påvirke stressnivå, konsentrasjon, kroppslig uro og emosjonell regulering.

Gjennom målrettede, skånsomme øvelser støttes nervesystemets modning og integrasjon. Klienten får også enkle øvelser å gjøre mellom timene, slik at endring kan forankres i hverdagen og kroppen får tid til å bygge nye, mer hensiktsmessige mønstre.

Vagusnerven spiller en sentral rolle i regulering av nervesystemet og i opplevelsen av trygghet, ro og kontakt. I behandlingen støttes vagusnerven gjennom flere tilnærminger, blant annet skånsom transkutan stimulering (tVNS), hands-on berøring og kroppslige reguleringsøvelser.

Stimuleringen brukes som en støtte for hele mennesket – kropp, sinn og sjel – og tilpasses alltid individuelt. Målet er ikke å presse frem ro, men å minne systemet på at det er mulig å lande, slippe spenning og åpne for dypere regulering og indre sammenheng.